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寶寶輔食用什么油最好?這兩種油千萬不要選!

來源:純羊歐鉑佳 發布時間:2020-05-21 16:06:42

寶寶輔食用什么油最好?這兩種油不要選,哪怕營養再豐富,都不建議給崽吃。

在成年人世界中,如果說要你吃油,大家第一反應肯定是:這是什么鬼,為什么要吃油?這么油膩還增肥,咦~~~
在佳佳剛做媽媽,第一次接觸到要給寶寶吃油的概念的時候,佳佳小小的腦袋中是有大大的問號的,這么油膩的東西為啥要給寶寶吃?
寶寶輔食用什么油最好
 
后來經過系統學習才知道,原來寶寶吃油可以增加脂肪,脂肪對于正在成長發育的寶寶來說是非常重要的,主要體現在以下兩個方面:
1、脂肪可以提供能量
2、幫助脂溶性維生素被寶寶消化吸收
 
寶寶長高一直是眾多寶媽都關心的事情,而能讓寶寶長高的多種維生素中,大部分都屬于脂溶性維生素,如果沒有脂肪,這些維生素是沒法被寶寶吸收的。
同時,寶寶年齡越小,對脂肪的需求會更大,因為有足夠的脂肪才能提供足夠的能量,所以,吃油對寶寶來說是一件很重要的事情。
那寶寶是一生下來就需要給吃油嗎?當然不是,再正常情況下,0~6個月寶寶都是采取純母乳喂養方式就好,如果實在做不到的,可以給寶寶喝嬰配奶粉。
 
在寶寶6月齡開始加輔食的時候,就可以給寶寶吃油啦!
寶寶每天吃多少油合適呢?主要根據寶寶年齡來:
6~24月齡的寶寶,每天吃5-10g,大約是2~3勺就差不多了。
2~3歲的寶寶,每天吃15~20g,大概是5-6勺就差不多了。
4~5歲的寶寶,每天吃20-25g,大概是7-8勺就差不多了。
寶媽可以根據寶寶月齡正常給寶寶加相對應的油量。
 
好,解決了寶寶什么時候吃油,每天吃多少油之后,還有最后一個問題,就是寶寶吃什么油比較好?
在《中國居民膳食指南2016版》中,已經明確地指出推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選!
像核桃油、紫蘇籽油、亞麻籽油等都是可以的。
在給寶寶吃油的時候,歐鉑佳——佳佳建議寶媽一定一定要堅持一個原則就是——雨露均沾。
就像清宮劇中,太后常對皇上說的話:后宮中,雨露均沾才是盛景,一花獨放并非正道。
哈哈,開個小玩笑~~
 
之所以佳佳說讓寶媽們雨露均沾的原因是,不同種類的油脂肪酸構成都是不同的!所以營養成分自然就不一樣,只有讓寶寶每種油都吃點,才能保證營養攝入的全面性。
另外佳佳建議以下兩種油不要給寶寶吃:
第一種:成人食用的大豆油,大豆油在煎炒過程中,亞油酸會發生氧化從而產生有害物質,容易造成寶寶腹瀉等腸道問題。
第二種:花生油,花生油雖然本身營養物質很豐富,但很容易被黃曲霉素污染,寶媽還是要注意!
好啦,關于寶寶吃油的問題,佳佳就說到這里啦,想了解更多輔食相關問題,大家可以評論留言哦~~
 
 

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